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健康每一天——不同类型的维生素大不相同你会吃么?

时间:2017-09-29 12:27:21  作者:admin  来源:抗维生素  浏览:128  评论:0
内容摘要:  维生素是一类维持机体生命活动过程所必需的一类微量的低有机化合物。它们在体内一般不能合成,必须由食物供给。  2.充足的维生素可促进营养素和热量的利用,维持正常的消化吸收功能与食欲,并且维持健康和抵抗疾病。维生素的分类?(很重要)  1.脂溶性:维生素A(视...

  维生素是一类维持机体生命活动过程所必需的一类微量的低有机化合物。它们在体内一般不能合成,必须由食物供给。

  2.充足的维生素可促进营养素和热量的利用,维持正常的消化吸收功能与食欲,并且维持健康和抵抗疾病。维生素的分类?(很重要)

健康每一天——不同类型的维生素大不相同你会吃么?

  1. 脂溶性:维生素A (视黄醇)、 D (钙化醇)、 E (生育酚)、K (叶绿醌)

  2. 水溶性: 维生素B1 (硫胺素)、 B2 (核黄素)、 维生素C(抗坏血酸)、PP(B5 烟(尼克)酸、酰胺)、 B6(吡哆醇、醛、胺)、 B12 (钴胺素)、 叶酸、 泛酸 B3、生物素不同分类的维生素特性明显不同?

  ② 在食物中常与脂类共同存在,其吸收与脂类有关。此外,脂肪酸败时亦可使脂溶性维生素受到。

健康每一天——不同类型的维生素大不相同你会吃么?

  由于其特点的不相同,这也就造成了为什么吃胡萝卜(含脂溶性维生素A)要和油类物质一起食用,而吃水果或泡柠檬水(含维生素C)要生吃低温冲泡有营养。所以,只要大家知道一定的维生素知识,就能清清楚楚、明明白白的做个健康达人。

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